听说过挑选恐惧症、幽闭恐惧症，你听说过午饭恐惧症吗？这种心思疾病对人的心思健康损害也是蛮大的，只不过患有这种心思疾病的人不是许多。那么，午饭恐惧症怎么医治最有作用呢？
有一天，跟一个学心思学的朋友谈天，他告诉我这叫“午饭恐惧症”，是许多上班族的通病。“午饭恐惧症”有两种原因，一是“交际恐惧症”的一种体现，经常会感到拘束、严重，很难融入团体；二是作业压力大，在吃饭的时分延伸作业时分的状况，放松不下来。
朋友教给我两个办法，表里兼治，定能治好“午饭恐惧症”。
内治的办法是学会放松，给自己的心境放假。每到下班时间，我就会立刻停下手中的作业，不让作业的延迟带来负面的影响，让自己的大脑得到歇息。站起来伸伸懒腰，进行一次深呼吸，感受一下自己心里的力气。下班回家时，我都会挑选走一段路，这样能够赏识沿途中的景色，看着大街上络绎不绝的车和仓促赶路的人们，作业时的劳累抛于死后。回到家中，放上一曲旋律比较轻松愉快的歌曲，躺在沙发上闭目小憩一瞬间，让身心得到最大的放松。晚上有时间看看书，写写文字，带着夸姣的心境进入梦乡。第二天带着好心境去上班，作业起来感觉很轻松，功率也会进步。
外治的办法是学会融入团体，多与别人共享。在单位吃饭，曾经搭档们在议论明星时，我都会默默地脱离。由于我觉得明星的八卦新闻都是为了知名而炒作，不值得重视。现在，我倾听了他们的议论，发现明星的新闻并不是那么討厌，我也会重视这方面的新闻，有时会参加搭档们的评论，宣布自己的见地。搭档们喜爱共享自己食物。有一次一个搭档从家里带来羊肉分给咱们，看着碗里的几块羊肉，我想丢掉它，由于我最厌烦它的膻味。看着搭档们津津乐道地吃着，不时还宣布啧啧的赞扬声，我试着咬上一口，发现并没有幻想中那么糟，并且滋味还不错。
说来说去午饭恐惧症的外在体现就是不合群，所以咱们能够从这一点下手，逼迫自己参加搭档、朋友的午饭团。哪怕坐在那里当一名听众，也比独自坐在角落里强。这样做，至少会给自己必定的心思暗示，融入他们很简单。
