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聪明最懂用笨功阅览答案 做做“聪明功”

[2021年11月04日 21:11] 来源: 大众医学 编辑:小编 点击量:0
导读:袁顺兴日子节奏快、作业压力大,你是不是觉得脑子越来越不好使?这儿介绍的健脑益智功,操作简略,效果显著,常常训练有助你脑筋开窍、耳聪目明。一、预备平坐或靠坐,天然呼吸,意念守鄙人丹田(脐下小腹内),全身放松,口眼微闭,口眼微闭,面带笑容,将两手掌面磨擦到微热(图1)二、梳头摩项两手十指天然曲折成爪形,

袁顺兴

日子节奏快、作业压力大,你是不是觉得脑子越来越不好使?这儿介绍的健脑益智功,操作简略,效果显著,常常训练有助你脑筋开窍、耳聪目明。

一、预备平坐或靠坐,天然呼吸,意念守鄙人丹田(脐下小腹内),全身放松,口眼微闭,口眼微闭,面带笑容,将两手掌面磨擦到微热(图1)

二、梳头摩项两手十指天然曲折成爪形,指端悄悄触及头皮,两小指端挨近,其他指端之间大约分隔1厘米,自前额向头顶部缓慢地整理头部(图2)。至头顶稍后处,将两手十指伸直,然后两手掌面自上而下缓慢地按摩后项部。重复梳头摩项20~30次(图3)。

三、叩击头顶两手十指天然曲折成爪形,指端有节奏地悄悄自前额向头顶和后项方向重复叩击(图4)。共20-40次。

四、指压头顶两手拇指或中指的指面悄悄地压榨太阳、头维、百会、四神聪、角孙、观池和翳风穴,每个穴道压3-5秒钟,以有酸胀感为度(图5)

五、揉摩头顶十指指面悄悄地自前额向头顶和后项方向重复揉摩20-30次(图6)

六、扶引头顶两手掌距头皮3-5厘米,在头部自前后重复移动2-5分钟(图7)

本功法每天操练2~3次,每次大约15分钟,不只有健脑益智之效,还能安神降压,特别对头晕眼花、头痛脑胀、记忆减退、心烦失眠及血压偏高的脑力劳动者,有较好的保健作用。

七、收功两手撑距头皮3-5厘米,在头部自前向后复移动2-5分钟(图7)

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