【不吃主食真的能瘦身吗？】//(ㄒoㄒ)//本来一向忍着不吃主食都坑爹的，公然合理才是一切的王道！
Q:朋友说假如不吃主食的话，不管吃多少其他都不会胖是真的吗？
尽管你身边或许会有这样成功瘦身的比如，但是养分学界不主张大家用这中办法瘦身。
由于主食直接供应咱们的大脑红细胞所需的养分，也就是说咱们大脑的养分只能从主食里边取得。所以主食摄入缺乏，血糖就会低，整个脑细胞的能量代谢就会下降，人就会简单疲惫。
当然，除了能量，主食里还有很多的膳食纤维，可以协助你操控体重、调理血脂和血糖。还有一个结果是你一定会感受到的，那就是主食(尤其是粗粮)摄入缺乏是，你就会便秘。因而养分专家主张，成年人每天应该摄入250～400克的谷类、薯类等主食。并且这250克指的但是生粮，而不是做熟的米饭。因而，每天正午吃的那一小碗，但是不行补足一天的摄入量哦!
