戴奇斌
初秋时节的气候给人们带来了一丝凉意，一起也让人们感触到了燥意，怎么做好防燥作业，中医专家提示，这时无妨常按咱们身上的“三泉”——涌泉、极泉和阴陵泉。
出汗多伤阴上火
按“涌泉”滋阴降火
因为夏日出汗较多，阴液受损，假如秋季不注意滋阴，更简单被燥邪所伤，按涌泉穴可有用滋阴降火。《黄帝内经》指出“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢遍地。涌泉穴坐落脚掌前部1/3处，这个穴道关于滋阴降火很有含义，能够缓解上火引起的口干、晕厥、烦躁等。办法是用拇指按揉该穴20～30次，尤以晨起和睡前按摩效果较好。
冷热不均心情化
按“极泉”宽胸宁神
室表里炽热难耐最易使人心情化，这个时分无妨按按极泉穴，能够起到宽胸宁神、谐和气血的效果。极泉穴坐落腋窝极点，从现代医学视点讲，腋窝处淋巴安排非常丰富，常常按摩能够促进血液循环、进步免疫力，按摩极泉穴能够很好地缓解炎热引起的心情不稳。具体办法如下：雙臂穿插于胸前，双手适度地按摩捏拿对侧腋窝极泉穴，每次约3分钟，然后用右手敲打左腋下30～50次，再用左手敲打右腋下30～50次，重复操作5遍。
湿热困脾影响消化
按“阴陵泉”利水除湿
中医以为一年不止四季，而是“五季”，分别是春、夏、长夏、秋、冬，而长夏正是夏末秋初，此刻的气候特征是湿热较盛，一旦湿热困脾，就会影响脾胃运化功用，呈现脘腹胀满、头身困重、纳呆、胸闷、大便稀溏等不适，此刻，可按按阴陵泉。阴陵泉坐落小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处，属足太阴脾经，善助脾胃运化，专利水液输布，利水除湿，调度三焦。
具体办法：用拇指顺时针按揉2分钟，再逆时针按揉2分钟。endprint
