丁 蛮
○辅导专家：张溥 （行为心思学博士）
不可思议总想给人打电话，
按住电梯按钮才有安全感，听到乖僻的声响就会变得浮躁……
有没有觉得自己乖僻起来像个火星人？
假如是，你的心思或许“伤风”了。
＊ 独处时总想打电话
30岁的Daisy是外资公司的总司理助理，被老板视为绝佳帮手的她处理任何作业都有条有理，井井有序——可她偏偏组织欠好家中的作业。老公是某杂志的总编，特别的作业性质让老公无法正常地享用假日，常常是Daisy预备好好享用长假，老公却还在繁忙……虽然夫妻俩的沟通越来越少，但Daisy总是劝说自己谅解对方的作业，极力操控自己的心境，从没表露出一点点怨意。
仅仅，Daisy最近发现，无论是上班中的例行午休，仍是下班途中单独开车——仅仅一个人独处的时分，就会不可思议地感到心慌意乱，除非不停地给亲戚朋友打电话……本来认为作业太累，可时刻短歇息之后，心慌意乱的心境一点点没有得到缓解，反而愈演愈烈，乃至连作业时，都会不由得想要给人打电话。
潜言语剖析：心境“饿”了
食物吃不饱，人的肚子会饿；长时刻缺少心境上的沟通，人的心境愿望也会感到饥饿。Daisy的行为，是典型的“心境饥渴”的体现。
虽然人的心思承受能力跟着阅历的丰厚和认知的增加会越来越强，但任何事物都有一个极限，超越这个极限，便有或许变为另一种极点的体现。假如长时刻下意识地操控自己的心境，人为地要求其安静，找不到宣泄的端口，心境终将迸发，需求经过打电话与人沟通就是一种下意识地寻觅宣泄口的体现。
专家出招
缺什么，补什么。就算吵一架，也比憋在心里强。假如真实不愿意争持，也不要给朋友打电话倾吐，试着给自己或对方写一封信，说出心里的全部不满，当心境烦躁时，拿出函件朗诵一遍或心中默念一次，选用“虚拟”宣泄的办法缓解心境。
＊ 听到怪声响就变浮躁
杰凝脾气好是咱们公认的，从念书到作业，她简直就没怎样发过脾气，在她眼中，什么作业都可以渐渐商议，什么问题都可以渐渐处理。
只需一件作业，能让杰凝完美的好脾气立马就消失不见——那就是听到像手指甲划过玻璃这样尖锐的声响。只需杰凝听见这种声响，心境就会变得烦躁不安，且浑身起鸡皮疙瘩，话也跟人说不清楚，乃至连想到这种声响，杰凝也会登时心急火燎，浮躁无比。
按她自己的话说——那感觉，就像从头到脚一同难过，真实不舒服，脾气再好，坏心境也能被瞬间点着。
潜言语剖析：声响过敏
有的人会对花粉过敏，有的人会对海鲜过敏，有的人会对某种药物过敏，相同，也有人会对某些声响过敏——这种声响多来自于一些物体之间的冲突，因为其频率高于人耳朵所能承受的频率，因而会发生不适。
另一种说法是，因为某些冲突声与人类祖先在遇到危机时宣布的尖叫声共同，因而会在潜意识里抵抗这种声响。相同，人在年幼时遇到某些危机时听到的声响，也或许成为声响过敏的另一个过敏源。
专家出招
只需不是比较特别的声响，与旁人反响大多不共同，就不必忧虑这有什么损害，防止听到就可以了。平常摆正心态，不要去想这件作业，假如自己忍不住要去想，就暗示自己，我没有这个问题。当然，假如觉得自己的意志够强，可试试从细微冲突开端，训练自己的承受能力。
＊ 要不断按电梯按钮才结壮
珊路自从来了这家国际百强的外资公司担任行政司理的职位后，就有了一个乖僻的习气：在电梯里，她会不断地按自己地点楼层的按钮，因为她总觉得假如不去按它，它就很难抵达自己公司地点的楼层。
而在等电梯时，她也会不断地按上下电梯的按钮，原因也是相同：她总觉得假如不按按钮，电梯就下不来或许出毛病。
这样的行为，一向继续了半年多，直到有部属提示，珊路才发现自己的怪习气。她企图不去按电梯按钮，可怎样也操控不住对电梯作业状况的忧虑。
潜言语剖析：心里太累了
珊路对电梯无法正常作业的忧虑，其实就是对未来发生的无名的忧虑：忧虑自己的职位、自己的作业、产业和健康。而不断按电梯按钮，就是因为这些忧虑带来的压力太大、心思过分疲乏而形成“焦虑心境”的体现。
焦虑心境最显着的特色就是没来由地忧虑与惧怕——有辆轿车向你疾驰而来，就忧虑轿车会撞上自己；看到别人作业上成绩斐然，就忧虑职位遭到影响；从外部融入一个全新的环境，忧虑遭到别人架空……
简略地说，焦虑是全部负面心境集合所发生的惊骇心境。
专家出招
等候电梯升降的时分，不如剥一颗水果糖给自己，或许吃一小块巧克力，或许拿上一瓶水，在想按按钮时喝下几口——总归，给自己在焦虑等候的时分找点作业搬运注意力，时刻长了，天然就会信任电梯真的会落下来。
专家提示：心思也会“小伤风”
咱们的行为反映着咱们的心思活动和心境状况，正如精神面貌反映身体状况相同。身领会偶然伤风发烧，精神不振，心境或心思也会有呈现小毛病的时分，这时咱们的行为也会相对呈现和平常不相同的反响。
当然，大多数时分，经过自我剖析和自我调整，咱们都能将心思和行为调整至正常状况。
但假使发现有自己难以处理的问题，仍是应该及时进行心思医治，就像身体伤风发烧需求治病吃药相同，心思“伤风”时，也要看看医师，对症下药。只需合作医治、放松应对，健康便会从头回归咱们的心思和身体。
修改 孙玮
