尹恒
冬天降临，各地气候发作较大改变。我国北方区域气温下降显着感觉冰冷，一起雨水削减使得空气枯燥：而我国南边区域则阳光激烈、多雨湿润。气温、湿度和日晒的改变给咱们的皮肤带来严峻的检测。假如不注意防护，许多秋冬天节好发的皮肤病将呈现复发或加剧，如湿疹、冬天瘙痒症、鱼鳞病、口角炎、黄褐斑、冻疮等。假如咱们正确地把握秋冬天护肤“诀窍”，此类皮肤病将得到很大程度的防备或缓解。
冬天里皮肤保湿是大事
冬天，因为气候改变，人们常常呆在开着空调或许暖气的房间，比较枯燥，大部分人皮肤排泄油脂削减，假如不注意防护，皮肤将变得枯燥，因而皮肤保湿是咱们呵护肌肤的首要办法。秋冬天沐浴时刻不宜过长，一般10分钟为宜；沐浴次数不宜过多，每周1～3次为宜：水温不宜过高，控制在35～37℃最佳：一起宜少用番笕等碱性强的清洁用品。面部清洁以温文的洗面奶为宜，一般温水清洁后，能够运用湿毛巾进行短时刻的冷敷，协助面部血管缩短，下降面部温度，削减水分丢失。面部清洁后，应紧接着运用保湿润肤剂，构成人工保护层，锁住皮肤水分，防止皮肤枯燥。
冬天防晒依然很重要
有人以为防晒仅仅夏日的使命或是女人的专利，其实这种观念并不正确。秋冬天日照时刻缩短但紫外线并不会明显削减，并且男性和女人相同需求做好皮肤防护。皮肤的老化分为天然老化和光老化，紫外线是构成咱们皮肤光老化的主要原因。在高原和滨海等紫外线激烈的区域，皮肤乌黑、皱纹、色素性疾病和皮肤癌等光老化性疾病较紫外线相对较弱的区域发作率要高出很多倍。防晒关于皮肤光老化的防备有着重要意义，正确的防晒包含室内防护和室外防护。阳光足够的室内宜运用SPF大于20的防晒霜，假如在室外，宜挑选SPF大于30且PA+++的防晒霜。假如在室外活动时刻较长，宜每2～3小时弥补涂改一次。一起应运用防紫外线伞、遮阳帽等物理防护办法。
皮肤也要保暖
秋冬天气温下降，冰冷的影响会导致部分人群皮肤末梢循环妨碍乃至发作皮肤炎症，尤其是室外工作者、贫血、营养不良、手足多汗、户外运动爱好者等人群多发。别的气温在100C以下就可导致冻疮构成。因而，易患冻疮人群应加强肢端和露出部位的保暖，并坚持鞋子、手套、帽子、防护手套等用品的枯燥。受冻后不宜当即热敷或用火烘烤，宜低温缓慢加热和按摩部分皮肤复温为宜。关于儿童、过敏性和瘙痒性皮肤病患者着衣宜挑选宽松的棉质品。
吃得好皮肤会好
秋冬天新鲜生果蔬菜削减，假如不注意饮食调整，或许构成维生素摄入缺乏。口角炎患者要弥补B族维生素，皮肤枯燥者要弥补维生素A。冬天气温较低，为习惯冰冷，应定量食用一些肉类，以弥补热量。过敏性疾病患者宜尽量防止食用鱼、虾、蟹等易致敏食物，以及辛辣、影响性食物。
睡好了皮肤才会健康
睡觉质量和时刻与皮肤病的发作休戚相关。常常熬夜、睡觉质量差或睡觉时刻过短者，因为精力要素和内排泄的紊乱，易导致皮肤油腻加剧痤疮的发作开展，并且皮肤得不到有用的歇息也会影响皮肤推陈出新导致一系列皮肤病的发作。因而，确保足够的睡觉是呵护皮肤的重要办法。
皮肤也该常运动
运动能够促进血液循环，改进皮肤推陈出新。易患冻疮者更应加强锻炼，增强身体对冰冷的习惯能力。常常按摩面部皮肤还可添加皮脂排泄，加强保湿，削减面部皱纹构成。
以上是秋冬天皮肤病防治的一些根本办法，假如皮肤疾病现已发作，应活跃就医医治，避免延误病况。endprint
