【冬季进补和瘦身相悖吗？】~~~~(>_<)~~~~ 看了这篇文章想多吃不运动的托言都木有了……
每逢这个时分，都会有许多人评论冬季摄生的问题，也有许多女士忧虑冬季会添加体重。《黄帝内经》中说冬季要“无扰乎阳”，保养阳气，所以冬季不能在室外运动，也不要运动瘦身，冬季多吃点高热量食物防寒，长几斤肉没问题，等春天再瘦身就好了。这些话对不对呢？
其实冬季要补的并不是肥肉，而是补内脏，补肌肉，补自己的免疫体系、解毒体系等身体有用的部分。这种“补”并不需要太多的脂肪、太多的糖、太多的精白淀粉。
比如说，鸡肉补养是指瘦肉部分而不是鸡皮和鸡油；山药补养也无需加油和糖做成拔丝山药。吃少油、少糖的天然食物就可以发挥补养作用，一起也不会令人长出太多肥肉。反过来，贪吃油腻煎炸食物，吃很多饼干蛋糕糖块，吃精白淀粉和甜食薯片，关于冬季进补摄生不会有任何协助，只会让身体养分不良，春天降临的时分“奉生者少”，提早变老和虚弱。
所以，摄生和瘦身彻底没有对立之处。吃对天然食物，削减脂肪和糖，就能既改进养分进步体能，也就是到达“补血补气”的方针，一起又不会让肥肉上身。
实际上，冬季或许正是瘦身健身的好时节。穿戴厚衣服走路，实际上添加了人体的能量消耗。假如能走得快一些，或许慢跑一下，让身体感到轻轻地发热，就可以得到瘦身的作用。
假如冬季能坚持运动，做到消化好、睡觉好、不烦躁、不患病，不仅能防备肥肉上身，春天到来时还能收成更多的生机和美丽。
