【睡个觉也能减肥肉】现代社会，想早点上床睡个好觉可真是奢求。人们手中永久有做不完的工作、躲不过的提交日期、回不尽的邮件，还有操心不已的孩子……那么，每天少睡一两个小时有何损害呢？专家通知你，少睡会削减操控胃口的激素，使人们越来越想吃废物食物，终究导致肥壮甚或诱发糖尿病。
芝加哥医学大学的克里斯滕•克努森教授在《美国人类生物学》杂志上宣布的文章说，睡眠不足使得制作饱腹感的激素有所削减，影响胃口的生长素开释肽添加。饥饿的人更想吃面条、饼干、甜点等含高淀粉的废物食物。
除了添加胃口之外，睡眠不足让人疲乏，没心境去体育馆健身。更糟的是，人体推陈出新也会因而紊乱。波斯顿妇科医院的巴克斯顿经过研讨发现“在规则饮食和健身的基础上，少睡也能使人们在一年内添加10磅体重。”
睡眠不足还会诱发腹部赘肉。亚利桑那州的内排泄学家洛莉•鲁斯特表明，人体皮质醇在早上七八点时最能促进荷尔蒙排泄，此后会逐步削弱，夜晚则最低。假如晚上无法安睡，皮质醇则在夜晚最高。这很简单添加体重或腹部脂肪，然后诱发糖尿病或心脏病。
