春节是中国人最重要的节日，辛苦一年了，家里的老人翘首以盼，奔忙在外的人归心似箭。平日里大家都忙，亲朋好友难得团聚。于是，春节里的聚会应酬自然就多了起来。
体势医疗姚波教授，全国著名肿瘤专家，多年以来公益宣讲肿瘤防治知识，倡导积极健康的生活方式。在新春佳节来临之际，就如何把好健康关，开心幸福过大年，给出如下温馨提示：
一、尽量不要通宵熬夜
中国人有熬年的习俗，年轻的时候熬也就罢了，恢复快；年纪大了，能不熬就不熬，能少熬就尽量少熬。聊天、谈家常，当天晚上没谈完，第二天接着摆。春节联欢晚会也一样，看不完，第二天还有重播嘛；没必要一定要等着《难忘今宵》的旋律响起才睡。
患癌前的李开复，经常半夜二、三点钟都还在回邮件。患癌后的李开复反思以前的生活，最大的感慨就是“睡眠真的太重要！”现在的李开复，晚上十点上床睡觉，最迟不会超过十一点。大约五点半到六点半起床，还经常睡到自然醒；中午还会舒服地睡上半小时到一小时的午觉。
二、尽量不要大吃大喝
大口吃肉、大碗喝酒，感情深一口闷。咱中国人好客，春节待客更是热情，似乎不把人喝趴下就显得不够真诚。很多时候，从放假到收假，大把的时间都是在酒桌上度过的。上顿的饭菜还没消化，这顿的肉就接上了。上场的酒还没醒，这场的杯子已经举起。大吃大喝，极易造成肠胃和消化系统的不适甚至疾病；很多消化系统的癌变就是由于长期的大吃大喝导致的。
过年了，条件好了，餐桌上可能还会有一些平常吃不到或者听都没听过的野味，诱惑肯定有，但为了健康着想，建议还是不要尝鲜的好。毕竟，健康是第一位的。病从口入，如果食物来路不明、健康未辨，安全与否未知，那风险性就更高啦。
三、尽量不要情绪大起大落
过年嘛，开心的事肯定比较多。但不可避免的，也会遇到一些不开心的事。老话说的好，人比人、气死人。远的不说，亲朋好友总有人混得好，还有人喜欢炫耀，相互之间不自觉的攀比戏码就容易上演。心态好的尚能一笑而过，心态不好的，容易发火动怒。好好的一个年，结果过得挺郁闷。
美国约翰·霍普金斯公共健康学院的研究人员曾对2017名研究对象进行了研究，实验历时13年。研究发现，同其他女性相比，抑郁症可能是导致诱发某些癌症激素改变的原因，重度抑郁症患者更有可能患乳腺癌。
姚波教授说：并非每个人都会患癌，但癌细胞存在于每个人体内，体内的癌细胞和免疫细胞一直在博弈，抵御癌症，需要我们均衡饮食营养、适度锻炼、保持乐观情绪。在过年期间，更是如此；适时充足的睡眠，是健康的重要保证；适量健康的饮食，是健康的营养支撑；乐观积极的情绪，是健康的心灵鸡汤。把好健康关，开心过大年。
